ACHTSAMKEIT und GEWAHRSEIN

Mindfulness in Medicine and Psychology with Jon Kabat-Zinn, Oxford 2010

  

ACHTSAMKEITSBASIERTE STRESSREDUKTION

Jon Kabat-Zinn erstellte dieses Programm 1979. Er gab damit vielen Menschen wieder Hoffnung darauf, mit Stress, Schmerz und Krankheit besser umgehen zu können.

   Wie eine Warnlampe die wir übersehen, übergehen wir oft die Signale des Körpers und der Psyche. Die Botschaft geht somit verloren und das führt langfristig zu einer Disharmonie, die physische oder psychische Krankheiten zur Folge haben kann.

   Dieser Vorgang kann durch weises Gewahrsein rückgängig gemacht werden. Verbundenheit und Gewahrsein führen zurück zu einem Zustand der dynamischen Ordnung. Leichtigkeit, Wohlgefühl und Gesundheit sind deren Merkmale.

   Die heilende Kraft des Gewahrseins wird in diesem 8-wöchigen Seminar erlernt durch Meditationen, Psycho-Edukation und einfache Yoga-Übungen.

   Voraussetzung für die Teilnahme ist Veränderungs-Bereitschaft und das sich Einlassen auf eine tägliche Übungszeit von 45-60 Minuten für die Dauer des Seminars. Die Teilnehmenden erhalten Lernmaterial und eine Übungs-CD.

 

8 x 2 Stunden

Nach der 6. Woche findet ein Nachmittag der Stille mit Gehmeditationen statt.

silvia.stadelmann@googlemail.com