ACHTSAMKEIT und GEWAHRSEIN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Teachers Training with Mark Williams, Ammerdown 2010  

 

 MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie 

 

Auf der Grundlage des von Jon Kabat-Zinn 1979 erstellten Programms Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) entwickelte Mark Williams, Z. Segal und J. Teasdale die MBCT. Das Programm zeigt auf, warum man Depressionen nicht mit derselben Funktionsweise des Verstan-des begegnen kann,  die sie entstehen ließ. Der Seins-Modus im Gegensatz zum Handlungs-Modus hilft langfristig dabei, einem Rückfall in die Depression entgegen zu wirken. Die negative, abwärtsgerichtete Gedankenspirale wird durch Achtsamkeit an ihrem Beginn abgebrochen.

Die heilende Kraft des Gewahrseins wird in diesem 8-wöchigen Seminar erlernt durch Meditationen, Psycho-Edukation und einfache Yoga-Übungen. Voraussetzung für die Teilnahme ist Veränderungs-Bereitschaft und das sich Einlassen auf eine tägliche Übungszeit von 45-60 Minuten für die Dauer des Seminars. Die Teilnehmenden erhalten Lernmaterial und eine Übungs-CD.

KURS

 8 x 2 Stunden 

1 x 5 Stunden

silvia.stadelmann@googlemail.com